Hatha-yoga, relaxation et méditation en Normandie, au cœur du Pays d’Auge Hatha‑yoga
Découvrir les bienfaits des postures, de la respiration, de la relaxation dirigée.
Toutes les activités
01
Yoga
Clara enseigne le yoga dans l’esprit de la tradition indienne introduite en France par les disciples de Swami Sivananda, dont le belge André Van Lysebeth.
Au programme, asanas et pranayama (postures et travail du souffle). La relaxation dirigée (yoga nidra) se fera dans l’esprit de Swami Satyananda.
Le yoga est presque indispensable en jeûne, car il favorise grandement la détoxification, le bien-être et le calme intérieur.
02
Méditation
La méditation sera abordée en fonction des souhaits des jeûneurs.
03
Sieste et repos
Le repos est une activité à part entière et fait partie intégrante de nos programmes. Sieste ou activité calme (puzzles, coloriages, lecture, écoute au casque…). C’est également essentiel à une meilleure cure.
Avant de venir
Vos questions
Comment sont composés les cours de yoga ?
En jeûne, nous évitons les postures vraiment toniques ou acrobatiques ! Selon le niveau et la forme du groupe, nous ferons plus ou moins de respiration et de relaxation, plus ou moins de postures. Clara démontre tous les exercices, les débutants ne se sentiront pas perdus !
Quel équipement dois-je prévoir pour le yoga ?
Apportez un bas de jogging ou un legging, des tee-shirts, un sweat-shirt ou une veste polaire selon la saison. Nous fournissons tapis, coussins et plaids. Le yoga se pratique pieds nus mais vous pouvez porter des chaussons antidérapants. Il est important de ne pas glisser pour éviter de se blesser.
Je ne fais pas de hatha-yoga mais une autre sorte de yoga, vais-je m’adapter ?
Oui, bien sûr ! Les différents yoga sont le fruit des interactions entre les différents maîtres indiens et les professeurs occidentaux.
Allons-nous faire de la méditation ?
Nous ferons de la relaxation dirigée, parfois appelée « méditation ». Si certains le souhaitent, nous pourrons faire de la méditation en silence.
Venir au Pressoir
Le prochain séjour vous attend
Un week-end pour un premier jeûne, une semaine pour aller plus loin. Clara vous rappelle pour en parler.